Vi lever i ett samhälle där mycket mäts i prestation och måsten. Även träning faller inom de ramarna för många människor. Men vad är träning? Är det relaterat till puls, vikter eller tider? Jag tycker just ordet träning är ett laddat ord som lätt skickar orealistiska och svåra signaler för folk att ta in i sin livsstil där de kan bevara det över tid. Gillar mer ordet movement eller som på svenska rörelse.
Ett ex. är mina promenader med Kayla varje dag.
Onsdag - Gick ca 30 minuter i kuperad terräng.
Torsdag - Gick ca 45 minuter i lugnt tempo på plan asfalt/gräs.
Fredag - Gick ca 15 minuter och kastade boll med henne i ca 15 minuter för hennes pulstoppar.
Kaylas veckodagar ser inte likadana utan varierar för att både jag och hon ska få dynamik och variation. Vem tycker det är stimulerande att gå exakt samma sträcka med samma upplevelse 7 dagar i veckan?
Varför skriver jag detta?
Tror vi alla tjänar till det bättre om vi sätter upp realistiska mål i hur vi rör på oss och varierar vårat sätt att röra på oss. Att få kontiunitet och tycka det är kul att röra på sig dagligen. Det måste inte alltid se och kännas likadant. Det lilla varje dag. Du duger som du är. Jämför dig inte med andra människor utan jämför dig med dig själv.
Tala inte om för andra människor hur man ska tänka och röra på sig för bästa resultat. Det viktiga är att det passar dig och känns bra för dig. Var inte för hård mot dig själv. Då funkar det förhoppningsvis lättare under årets alla dagar och blir en naturlig del i din livsstil.
Kärlek, glädje och välmående.
