Sats Masthugget - Min nya träning.

Sedan 14 veckor tillbaka har jag ett träningsupplägg som är en kombination av min knärehab och överkroppsövningar från Matthew Griffiths. Har börjat bygga en grundstyrka och skapa nya rutiner och vanor i träningen och bli bättre i knäet som varit ett problem sedan innan sommaren. Det har varit regelbunden träning sedan 2010 men nu är det nytt träningsupplägg där pilates lagts åt sidan. Nu väntar jag på besökstid hos läkare för remiss och skiktröntgen alt. magnetkameraundersökning. Hoppas det inte blir OP iallafall utan att knäet bli bra med styrketräningen.

Som Matthew sa till mig: Get the knee better and then go forwards.

Dagens meny: Cykling uppvärmning // Cable row // Dumbbell Bench press // Cable pull down // Benpress // Vadpress // Benspark // Marklyft raka

iPhone snapshot // Vila mellan tre set med raka marklyft.