Pilates - Kvalitativ träning för män.

Added on by Michael Jönsson.

Till alla er män.

Förmodligen har flertalet av er inte prövat träna pilates. I sommar blir det mitt femte år. Kan utan minsta veckan säga att det är den mest kvalitativa träningen jag gjort genom åren. Och att ta hand om sin kropp blir viktigare ju äldre du blir. Oavsett om du kör rehab eller dina klasser/vecka så kommer du bli positivt överraskad om hur det kommer förändra din kropp.

Kika på detta videoklippet som jag precis snubblade på. Ingen glamour, girly... Enbart kvalitativ träning för sinne, kropp och själ.

Många män har stor muskelmassa och är ofta tajta/stela i sin kropp. Många män har otroligt liten muskelmassa och tajta/stela. Oavsett. En stor bov är allt stillasittande där höftböjarna, övre bröstrygg, nacke och axlar får en felaktig belastning. Allt vi tränar i pilates funkar som en motvikt till det.

Värt att tänka på... Pilates blir jobbigare och jobbigare ju fler år du ägnar till träningen. Du tränar med en sådan kroppsmedvetenhet under klassen så det finns inte en chans att tänka på vardagen. Det är något som passar oss flesta i dagens samhälle.

Våga testa. En ny värld kommer öppnas upp och du kommer se fantastiska resultat. Det är inga superlativ i min text. Bara ren fakta.

Pilates är grejen.

Tredje advent

Added on by Michael Jönsson.

Söndag tredje advent. En lugn och skön dag börjar gå mot sitt slut. Idag blev jag påmind om hur mycket jag tycker om att bo i våran stadsdel Linnéstaden i Göteborg.

image.jpg

Känner mer och mer att jag lever efter mottot "shop local support small business". Vi har så många olika typer av butiker, caféer, restauranger m.m. som gör Linnestaden till något fint och gemytligt.

iPhone snapshot // Tredje adventkaffe på våran kvarterskaffebar Bar Circi.

iPhone snapshot // Idag gick vi till Linneplatsen och köpte julgran.

Tredje långgatan har verkligen fått ett par nya intressanta verksamheter. Lyxen att en söndag kl. 14.30 gå ner till Levantine Bakery och köpa surdegsbröd till kvällens panini. Vem trodde det om långgatorna för 10 år sedan?

iPhone snapshot // Helena och jag på väg från Levantine Bakery.

iPhone snapshot // Utanför Levantine Bakery, Tredje Långgatan.

Nu får jag hoppa upp ur soffan och hjälpa till att klä granen. Ha en mysig tredje advent. Imorgon är det porträttplåtning och ännu en ny arbetsvecka väntar.

Lev livet! 

Byline - Vid användning av bild.

Added on by Michael Jönsson.

Vegafoto följer SFF:s riktlinjer för namnangivelse vid användning av bilder. För Vegafoto är det viktigt att det tydligt framgår vem som upphovsman och leverantör av bilden. Namnangivelse/bildbylinen ska innehålla fotografens namn:

Foto: Vegafoto

Vid användning av bild ska fotografens namn alltid anges – OM det INTE är praktiskt eller tekniskt omöjligt.

Vid användning av bild ska fotografens namn alltid anges - om fotografen inte givit sitt samtyckte till att avstå namnangivelse. Vid utebliven namnangivelse debiteras 100 % av grundarvodet eller adekvat arkivbildspris enligt SFF:s rekommendationer.

Inga ändringar får göras i bilden utan fotografens tillstånd. Det gäller beskärningar, retuscher, digital manipulering eller andra ändringar.

//Vegafoto

Workshop - Bildbyrå, lifestyle och studioporträtt-fotografering i Göteborg

Added on by Michael Jönsson.

Workshop - Bildbyrå, lifestyle och studioporträtt-fotografering i Göteborg

Helgen 4-5 april 2014 anordnar Vegafoto en workshop i Göteborg som berör bildbyrå, lifestyle och studioporträtt-fotografering. Syftet med workshopen är att du får en fin grund som fotograf inom de olika områdena. Workshopen blandar teori med praktik. Vi fotograferar i studiomiljö och på location utomhus.

Kurstillfällen: 2 dagar
Kursavgift: 5500 ex. moms // 6875 ink. moms.
Plats: Studio Göteborg, Sockerbruket 17. Karta här
När: Lördag 4 april 09.00 - 18.00 och Söndag 5 april 09.00 - 18.00
Kursdeltagare: Max 12 st.
Kursledare: Michael, Vegafoto

Material & utrustning: Ta med egen digital systemkamera, batteri och minneskort.  
Frukost, fika, lunch och dryck ingår i kursavgiften.

Anmälningsavgift: 1500:-

Slutbetalning 14 dagar innan kursstart. 

Lördag 4 april 
Frukost: 09.00 - 10.00 Teori: 10.00 - 14.00
Lunch: 14.00 - 15.00 Vi står för frukost, lunch och dryck.
Studioporträtt-fotografering: 15.00 - 18.00

Lördag 4 april innehåller:

  • bildbyrå
  • fotoutrustning
  • fototeknik
  • lifestylefotografering
  • studioporträttfotografering och ljussättning

BILDBYRÅ

  • fotograf-ansökan
  • din ekonomi
  • teknik
  • location
  • jobba med modell
  • förbered modell

FOTOUTRUSTNING

Teknik

  • kalibrering
  • val av färg på väggar
  • infallande ljus
  • omgivande miljö 
  • metadata
  • fast brännvidd eller zoom
  • fokus
  • vitbalans
  • ögonkontakt i fotografi
  • timelapse
  • kamera placerad där avtryckaren ej nås

Fotografering

  • studioporträtt-fotografering med blixtljus

 

Söndag 5 april 
Frukost: 09.00 - 10.00
Lifestylefotografering Röda Sten
: 10.00 - 14.00
Lunch: 14.00 - 15.00. Vegafoto står för frukost, lunch, frukt och dryck.
Lifestylefotografering: 15.00 - 18.00

Söndag 5 april innehåller fotografering rörande:

  • rekning
  • planering
  • rigga och säkra fotoutrustning
  • lifestylefotografering med befintligt ljus, blixtljus, diffskärm och reflexskärm
  • backup på location

Se denna helgen som en fin boost till din kunskap och få inspiration till att kunna utveckla din lifestyle och porträttfotografering. Workshopen är öppen för alla fotografer så oavsett om du är fotostudent, yrkesfotograf eller amatörfotograf kommer denna helgen generera något positivt.

Ser fram emot en riktigt trevlig helg med mycket glädje och delad kunskap.

//Vegafoto

Anmälan nedan eller via e-post info@vegafoto.se Därefter kommer ett e-post svar med bokningsbekräftelse och hur inbetalningen görs. 

Namn *
Namn

2014 - Sport och Outdoor

Added on by Michael Jönsson.

November 2013 bestämde jag mig för att avsätta tid under 2014 till att fotografera Sport och Outdoor. Nu är det snart december 2014 och ett år har gått. Jag tittar på det bildmaterial som kommit till världen och visar ett par bilder i denna bloggposten.

Foto: Vegafoto

Utöver uppdragsfotograferingen så är min vidareutveckling som fotograf inom förutbestämda bildgenrer extremt viktig. Jag känner att något kreativt skapats och kan se mig i spegeln idag och säga "Du har gjort det bästa du kunde". 

Har i dagarna gjort en presentation till några reklambyråer och företag baserat på Sport och Outdoor. Det känns väldigt bra att jag nått ett nytt delmål i min fotografering och fortsätta fotografera det som ligger varmt om hjärtat, ha roligt och utvecklas som människa.

Känner helt klart att årets ledord som harmoni, välmående, glädje och frihet var viktiga ledord till bilderna inom aktiv livsstil. I dagarna skall det sättas upp nya delmål inför 2015. 

Take it to the next level.

//Vegafoto